Autocuidado en invierno

Autocuidado en invierno

Estas fechas nos invitan a ser mejores personas y con el prójimo, pero no debemos olvidar que con quien debemos empezar a ser mejor, es con uno mismo.

Cuidar de sí mismo es una responsabilidad permanente que tiene importantes repercusiones en el estado de salud y la calidad de vida de las personas.

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El “autocuidado” lleva a evaluar las cosas que verdaderamente te gustan y necesitas.

¿Qué necesito hoy? ¿Qué me está faltando? ¿Qué me gustaría hacer?, son preguntas que podemos responder en un pequeño espacio todos los días y que nos ayudan a generar bienestar.

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Te dejamos una lista para autocuidarte este invierno:


- Bebidas calientes
- Dormir suficiente
- Practicar la gratitud
- Usar ropa abrigadora
- Ejercitarse y meditar
- Mantener contacto
- Comer sanamente
- Pasear bajo el sol
- Relajarse y disfrutar
- Humectar la piel
- Hacer algo creativo
- Convivir mejor


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