La salud mental.

06 de septiembre, 2021

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. La Constitución de la OMS dice: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.» La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

Enfrentar el estrés de la vida.
Estar físicamente saludable.
Tener relaciones sanas.
Contribuir en forma significativa a su comunidad.
Trabajar productivamente.
Alcanzar su completo potencial.

La salud mental también es importante porque puede afectar nuestra salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental.

Cada afección de salud mental tiene sus propios signos y síntomas. Pero, en general suelen ser:

Cambios en la alimentación y en los horarios de sueño.
Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria.
Sensación de desconexión o retiro de las actividades normales.
Pensamientos inusuales o "mágicos".
Ansiedad excesiva.
Tristeza, depresión o apatía prolongadas.
Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o daño a otros.
Abuso de sustancias.
Cambios extremos de humor.
Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento.

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y/o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.